年末年始、いかがお過ごしでしたか？
きっと勉強が手につかなかった方も少なくないでしょう。
でもそんなときこそチャンスです。

５分だけでもいいので机に向かってみてください。そして教科書を眺めるだけでもいいので何か手に取ってみてください。

はじめはただぼーっとして終わってしまうかもしれませんが、何度も行い習慣化することで、勉強をすることへの抵抗感が和らぐはずです。

これは『ズーニンの法則』というもので、最初の４分間を頑張るとドーパミンの効果で”作業興奮”状態になり、その後も自然とやる気や集中力が続きやすくなるとされています。

５分間だけやってすぐ終わってもいい、とすることで勉強へのハードルもグッと下がると思います。

それが次は１０分、３０分、１時間と増えていけば『頑張ってる自分』への肯定感が高まっていくことも期待できます！

ぜひ、やってみてくださいね！！